Vücut Analizi

Vücut Analizi

Vücut Yağ Oranı Nedir? Nasıl Ölçülür?

Kilomuzu ve boyumuzu biliyorsak ikisi arasında orantı kurmamız vücut yağ kitlemiz hakkında bize bilgi vermez. Kritik olan noktaları belirlemekte beden kitle endeksine de başvurulur ancak asıl önemli olan yağ-kas oranı arasındaki uyumdur. Bu nedenle tıp ve teknoloji bir araya getirilerek vücut yağ ölçüm cihazları geliştirilmiştir. Vücut yapınızı, yağ – su oranınızı ve metabolizma hızınızı bilerek beslenme ve aktivite programını ayarlamak hem en doğru sonucu ortaya çıkarır hem de diyet veya spor sonrası ne kadar başarı elde ettiğinizin cevabını verir. Sağlıklı bir bedene sahip olabilmemiz için vücudumuzun belirli oranlar dahilinde yağ dokusuna da ihtiyacı vardır. Eklemlerin desteklenmesi, vücut ısı kontrolü, organların darbelerden korunması gibi görevlerin tamamı yağ dokularına aittir. Tüm bu nedenlerle vücut yağ oranımız büyük önem arz etmektedir. Ve bilinilmelidir ki aynı kiloda olan iki kişiden birinin diğerinden daha kilolu görünüyor olmasının sebebi yağ oranının fazla olmasıdır.

Vücut Analizi Cihazı Nasıl Ölçüm Yapıyor?

Bioelektrikal İmpedans yöntemi ile çalışmakta olan monitörler yapılan ölçüm sonucu analiz etmekle görevlidirler. Vücuda monitöre bağlı kablolar ile hissedilemeyecek kadar zayıf ve zararlı olmayan elektrik akımı verilerek akımın kasların içindeki sıvılarda dolaşması sağlanır. Bu akım yağ dokusu ile karşılaştığında dirençle karşılaşır ve bu direnç sonrası dokular cihaz tarafından değerlendirilerek kilo – boy orantısı ile yağ oranını karşılaştırarak sonucu verir.

Doğru Ölçüm Sonucu İçin Ne Yapmak Gerekiyor?

Elektronik ve akıllı cihazlar olsa da vücut kitle endeksi ölçüm cihazlarından da daha verimli sonuç alabilmek için yapılması gerekenler vardır. Spor, uyku, tuvalet ihtiyacı, yemek ve sıvı alımı, banyo, sauna ve yüzme sonrası ölçüm yapılması doğru değildir. Hastalık, menstruasyon ve ilaç kullanırken ölçüm yapılmamalıdır. Oruç tutarken ya da uzun süren açlık sonrasında, kafeinli içecek ya da enerji içeceği içildikten sonra da ölçüm yapılması doğru değildir.

Vücut Analiz Ölçümünün Avantajları Nelerdir?

Vücut analizi ile kişinin kilosu, yağ, kas ve su oranı dağılımı ölçümlenmektedir. Kişinin yaşı baz alınarak sahip olması gereken ideal ölçülerle mevcut ölçüleri karşılaştırılabilir. Diyet ve spor sonrası elde edilen sonucun daha önceki istatistikler ile karşılaştırılması için sonuçlar bilgisayar ortamında tutulur. Diyet yapıldığı sürece tüm değişimler ve vücuttaki değişimler grafiksel olarak görülebilir. Yapılan diyet ve spor sonucunda vücuda yapılacak yeni ölçüm sonrası alınacak olumlu sonuç ile kişiyi daha çok teşvik eder ve sporu yaşam biçimi haline getirmeyi sağlar.

Vücut Analiz İşlemi Ne Kadar Sürmektedir?

Analiz işlemi yaklaşık 15 saniye gibi kısa bir süre içerisinde tamamlanmaktadır. Sonuçlar direk olarak monitöre yansıdığı için analiz süresi de oldukça kısadır.

YORUMLAR